Tuesday, 21 June 2016

Ini dia 11 Olahraga Yang Menyegarkan Otak Anda Harus Tau

Ini nih Olahraga yang Menyegarkan Otak anda Harus tau ini :

11 Olahraga Yang Harus di Ketahui

Olahraga bisa meningkatkan dan melancarkan sirkulasi darah memang sebuah keniscayaan. Fakta ini memberikan sebuah dasar pijakan pada akivitas sehari hari kita yang menggunakan fisik yang dapat kita pertanggung jawaban untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, adala beberapa alasan lain yang paling penting yang terkait bahwa olahraga ini berhubungan dengan otak kita.

Sebagaimana di kemukakan David Gamon dan Allen Bragdon bahwa latihan fisik dapat meningkatkan produksi faktor pertumbuhan yang sangat berperan penting dalam fungsi dan kelangsungan neuron neuron yang ada di otak. Serupa dengan pernyataan tersebut, Pasiaq menyebutkan bahwa olahraga mencegah otak kita dari kerusakan degeneretif atau sel sel saraf otak kita. Menurutnya, pada prinsipnya olahraga ini adalah melakukan gerakan. Beberapa gerakan sederhana berikut dibawah ini yang pasti akan bikin otak anda segar bahkan sangat segar ini dia gerakannya :

1. Berjalan, aktivitas yang satu ini dapat anda lakukan ketika menuju suatu tempat dan ketika akan pulang.

2. Berlari, sekali kali berlombalah dengan teman lomba lari dari 1 titik ke titik lain misal menuju tempat tujuan main cepet cepetan dengan berlari.

3. Bersepeda, gunakan alat ini saat anda pergi belanja atau kegiatan apapun itu karena sangat sehat dengan sepeda.

4. Melompat-lompat, nah anda bisa lompat lompat iseng saat lagi di jalan atau anda lompat khusus dengan bantuan tali.

5. Senam, salah satunya lakukan gerakan paling sederhana pada wajah atau biasa di sebut senamwajah dengan mulut berbicara A=I=U=E=O.

6. Menari, tentunya gerakan yang satu ini dapat Anda kerjakan juga dengan menggerakan bagian bagian tubuh seperti tangan,kaki, memutar badan atau gerakan meliuk-liuk badan.

7. Berjungkir balik, bila di sekolah gerakan ini dapat dilakukan di matras. Bila di rumah, dimana lagi selain di kasur anda yang empuk hehe.

8. Renang, olahraga ini bukan saja membuat tubuh menjadi langsing, tetapi juga membuat badah bertambah tinggi.

9. Mendayung, selain dapat menyalurkan hobi mendayung, gerakan ini sangat amat menyenagkan.

10. Melakukan gerakan menyilang seperti yang di ajarkan oleh Penggagas Brain Gym Paul Dennison dan Gail Dennison.

11. Banyak juga gerakan yang lain seperti aktivitas berkebun, berternak, atau aktivitas lainnya.

Oke itu lah 11 gerakan olahraga yang musti anda ketahui karena manfaat nya banyak sekali walaupun kita tida menyadarinya, olahraga ini cocok untuk pelajar yang sibuk karena olahraga ini merupakan kegiatan sehari-hari kita, jangan lupa jika suka Share Artikel ini ya terimakasih.

Artikel Terkait


EmoticonEmoticon